Forum ...::Strefa Mamy, Głogów i okolice::... Strona Główna ...::Strefa Mamy, Głogów i okolice::...
Zapraszamy do udziału w dyskusjach na Forum dla Mam
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Zwalcz przeziębienie w weekend

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ...::Strefa Mamy, Głogów i okolice::... Strona Główna -> Ciekawe artykuły
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
kitiketia



Dołączył: 05 Cze 2007
Posty: 1572
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Głogów

PostWysłany: Pią 0:36, 30 Lis 2007    Temat postu: Zwalcz przeziębienie w weekend

Dzień pierwszy

Załóżmy, że walkę z przeziębieniem rozpoczynamy w piątkowe popołudnie. Po pierwsze, trzeba uzupełnić niedobory witaminy C. Warto więc zaopatrzyć się w aptece w odpowiedni specyfik, najlepiej z dodatkiem rutyny, która ułatwia wchłanianie witaminy C. Podczas przeziębienia wskazana jest zwiększona dawka – nawet 8 tabletek 0,5 mg na dobę. Dużo witaminy mają też owoce cytrusowe oraz żółte i czerwone warzywa (np. papryka).

Leczenie warto wspomóc ciepłymi napojami z miodem (ale niezbyt ciepłymi, bo wysoka temperatura zabija lecznicze właściwości miodu, wystarczy 40 stopni C). Miód działa bakteriobójczo i bakteriostatycznie, stymuluje odporność.




Punkt drugi to walka z zatkanym nosem. Tu może pomóc inhalacje z olejkami eterycznymi, np. sosnowym, mentolowym, tymiankowym lub eukaliptusowym – wystarczy wlać kilka kropel olejku do naczynia z gorącą wodą, nakryć głowę ręcznikiem i wdychać.

Nie zapominaj o naturalnym antybiotyku, jakim jest czosnek. Zjedz coś z jego dodatkiem – może to być po prostu kanapka z masłem i pokrojonym drobno czosnkiem. Pomocne mogą być też rozgrzewające herbatki z kwiatów lipy, aronii, czarnego bzu itp. Rozgrzewająco działa też sok malinowy, który zawiera substancję podobną do aspiryny. Warto więc słodzić herbatę właśnie sokiem z malin

Dzień drugi

Po pierwsze – wyśpij się. Sen regeneruje, a wypoczęty organizm łatwiej poradzi sobie z wirusami. W zasadzie im więcej snu w czasie przeziębienia, tym lepiej.

Pamiętaj o pożywieniu bogatym w witaminy – na stole powinny pojawić się świeże owoce. W dalszym ciągu aplikuj sobie witaminę C, a kawę zastąp herbatą.

A teraz uwaga: nie zamykaj szczelnie okna i nie unikaj świeżego powietrza. Wręcz przeciwnie – przewietrz porządnie mieszkanie, żeby pogonić wirusy, które znakomicie czują się w nagrzanym powietrzu, a nawet wybierz się na spacer oczywiście wcześniej odpowiednio ciepło się ubierając. Chłodniejsze powietrze zmniejszy obrzęk błon śluzowych i ułatwi oddychanie.

Na obiad dobrze zjeść gotowaną lub pieczoną rybę (zawiera substancje ważne dla pracy układu odpornościowego) z surówką z pora i jabłka (witaminowa bomba przy okazji działająca bakteriobójczo).

Przed wieczornym snem można wziąć niezbyt gorącą (38°C) i niezbyt długą (10-15 minut) kąpiel z dodatkiem kilku kropli olejku sosnowego lub tymiankowego. Kąpiel dobrze zakończyć krótkim, chłodniejszym prysznicem, który pobudzi krążenie. A po kąpieli - znów czosnek i rozgrzewająca herbata z sokiem z malin.

Dzień trzeci

Działaj podobnie jak poprzedniego dnia – dużo snu, dużo wypoczynku, świeże powietrze, posiłki bogate w witaminy i bakteriobójcze związki i rozgrzewające herbatki. Wieczorem znów weź kąpiel z olejkami i idź wcześniej spać. W poniedziałek powinno być już dużo lepiej niż dwa dni temu.

To może ci się przydać:
duże opakowanie chusteczek higienicznych
witamina C
olejek do inhalacji (lub inny preparat do inhalacji)
tabletki lub inny specyfik przeciw katarowi
rozgrzewające herbatki ziołowe
tabletki lub inny specyfik na ból gardła
maść na podrażnioną skórę nosa.


[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ...::Strefa Mamy, Głogów i okolice::... Strona Główna -> Ciekawe artykuły
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin